| (без темы) |
[Ноя. 26, 2009|10:47 am] |
Окончательно теряю контроль над собой...
Видимо нужно каждое утро скидывать себя с постели, когда прозвенел будильник.
Можнт быть тогда бубу засыпать вовремя. Есть конечно вероятноть, что еще сильнее выматаюсь, но сейчас со сном все по другом чем было год назад, по этому может получиться. |
|
|
| (без темы) |
[Ноя. 16, 2009|04:37 pm] |
Еще нужно вовремя отлавливать тот момент, когда я потерял над собой контроль, чтобы выяснять причины и ставить перед собой цель.
Играть в жизнь должно быть не менее интересно, чем в компьютерные игры, нужно только научиться это делать. Наибольшее преимущество перед играми заключается в том, что свобода действий абсолютна, в отличии от игр, где она навязана скромной фантазией и возможностями разработчиков. |
|
|
| (без темы) |
[Ноя. 16, 2009|04:01 pm] |
В первую очередь необходимо выяснить причины плохого засыпания. Есть некоторые подозрения, но все они не точны и не всегда работают.
Методы следующие наблюдать, что происходит вечером - почему не могу заснуть. Пробовать разные варианты и собирать статистику. Правда собранная до сих пор статистика не дала гарантированного результата.
На первых порах нужно:
1. Всегда иметь чистое постельное белье.
2. Сменить одеяло.
3. Проверить как все таки открытая форточка влияет на засыпание.
4. Тренероваться изгонять мысли
Была мысль обратиться к специалистам, но заранее сложилось мнение что это пустая трата времени, и что если уж кто-то и сможет в этом разобраться так это я сам.
Нужно сделать так чтобы спать было как можно более комфортно - дискомфорт мешает засыпанию, во время засыпания внешние раздажающие факторы должны быть максимально устранены - для этого их нужнов первую очередь установить.
Осталось исполнить...
ПС Опять же когда выделил врага, с которым нужно бороться жить стало немного проще, появились силы. |
|
|
| (без темы) |
[Ноя. 16, 2009|03:27 pm] |
Две недели не курил, на выходных снова начал.
Механизм следующий:
Не удалось побороть апатию. Точнее даже не апатию, апатия это отсутствие желаний. А желания определенно никуда на этот раз не девались.
Во время некурения не мог контроллировать свои желания, сильно увлекался делом которым, занимался и это было здорово. На работе увлекался работой и работалось хорошо и весело. За это время накопилась некоторая моральная усталось. Сил нет ни на что.
Нужно выяснить почему это случилось и как с этим бороться. Если год назад я был уверен, что проблема физическая (так оно по сути и оказалось), то сейчас я почти уверен, что дело в психологии.
Пока единственный метод борьбы, который приходит в голову, это прошлый метод борьбы с апатией. Но он почему, то провалился. Устал бороться, не могу себя заставить. Можно конечно еще разок попробовать, но не уверен что в следующий раз это принесет результаты. Чувствую себя как выжатый лимон.
Есть вероятность, что все дело в недосыпании. По вечерам долго не могу заснуть. Попробовать бороться с этим для начала?
Не знаю что с чем связано, но вечером приходят разные мысли, планы которые нужно обдумать и прочее. Колонизация луны... новые взгляды на физическое взаимодействие... все что угодно. В общем под вечер прет креатив.
Не знаю даже хочу ли бороться с этим креативом, без него все потеряет смысл, но его нужно как-то перевести в нужное русло... Фиксированное время для креатива выделить боюсь не получится, на то он креатив... Как с ним быть?
Наверное стоит сделать 2 вещи:
1. Учиться откладывать креатив, когда это необходимо - например, когда время спать.
2. Учиться заниматься креативом во время физической работы. Иногда, конечно требуется что-то пописать. Значит:
3. Учиться переключаться с одного креатива на другой, который не требует физической деятельности. Жить будет по прежнему интересно.
План таков: ровно в 11 ложусь в кроватку (Как это контроллировать - особый вопрос, поставлю второй будильник на 11). Просыпаюсь по будильнику и так далее. Причем на выходных тоже. 8 с половиной часов должно хватать для нормального сна. Еще нужно загонять себя в душ каждое утро. Покрайне мере когда это позволяет время. Вставать по первому звонку будильника. Тренеровать тельце к фиксированному режиму.
С новыми поправками отрабатываю старый план.
Блин, как же я устал... |
|
|
| (без темы) |
[Ноя. 9, 2009|04:11 pm] |
Соцопрос на тему: знаете ли вы формулу корней кубического уравнения? показал: формулу мало кто знает. Некоторые жалуются на ее громоздкость, некоторые не знают вовсе. Таких кто думал, что ее принципиально не существует не было. Выходит я да Леха только такие балбесы...
Все еще не курю:
Трудно контроллировать свои действия.
Сегодня пришел на работу и работал до самого обеда ни на что не отвлекаясь - это очень даже замечательно!
Вчера весь день искал алгоритм символьного решения корней полинома. Было очень интересно! Естественно ничего не нашел, но было чертовски интересно. Только вот полезными делами нужно было бы заняться...
В общем итоги пока таковы: несобранность проходит по маленьку, но самоконтроль пока не повышается. Нужно видно повышать его самому... Положительные стороны некурения вроде бы есть, вроде как не зря я все это затеял. |
|
|
| (без темы) |
[Ноя. 6, 2009|10:49 am] |
Предыдущий пост наглядно демонстрирует эффект несосредоточенности.
Расскажу историю его (поста) возникновения:
Изучал я XML схему (вспоминал) и увидел пример с заказами. Там была заказана газонокосилка и коментарий призывал поторопиться - газон у заказчика дичает. И понеслась мысль!!! В результате и возник пост. Вот так вот примерно и происходит - мысли мчатся со скоростью света, но мчатся совершенно по собственной воле. Нужно учиться их приучать. |
|
|
| (без темы) |
[Ноя. 6, 2009|10:30 am] |
Понял почему газоны уплотняются, когда их часто стригут.
Механизм следующий:
Трава занимает всю площадь поверхности, чтобы не осталось кусочка земли, на который попадает свет. Почему так - легко догадаться.
Если траву стрегут, то сквозь нее просвечивает земля, на которой начинает расти новая трава. В результате плотность растущей травы на этой земле увеличивается. |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 30, 2009|11:37 am] |
|
Пока стандартная реакция - попытка ввести в депрессию, тоску и все прочее вспоминая все недостатки моей жизни. В общем попытка представить существование адом. |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 30, 2009|10:47 am] |
|
Кстати ради развлечения можно будет почитать посты друзей и поотвечать на них, может будет интересно, а может и нет. Но сейчас все таки работать! |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 30, 2009|10:39 am] |
Что-то меня на болтовню тянет. Причем не писать сюда, а поболтать с живым человеком. Но зачем? Ведь наверняка мне станет скушно, если болтовня, как обычно, сведется к тому, что я слушаю, а мне говорят. Хочется чтобы наоборот было! Но зачем? Ведь нет же никакой разницы между тем, чтобы писать в этот журнал и говорить с человеком, который тебе внемлет.
Хотя человек конечно пытается что-то как-то отвечать и задумываться. Наверное в этом дело.
Другой вопрос что мне сейчас делать? Самодисциплинироваться и работать или предаваться собственным желаниям? В соответствии с моей последней доктриной, я должен работать. Буду работать... |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 30, 2009|09:55 am] |
Сегодня опять решил не курить.
Самое тяжелове - заставить себя работать. Ну и голова немного не думает, а лучше много не думает. Или мало не думает ли.... Ну в общем вы меня поняли дорогие мои нечетатели :)))))) |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 27, 2009|09:58 am] |
|
Почему когда ложишься спать накатывают умные мысли в голову которые обязательно нужно обдумать? В итоге не высыпаешься и чувствуешь себя не очень хорошо на следующий день. А погода замечательная - меня она очень радует :-) Надо будет сходить на лыжную базу на выходных разведать подготовили ли там лыжню. Вообще-то для нормального снега еще рановато, по идее он должен еще успеть растаять... Но кто его знает... |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 27, 2009|09:47 am] |
Вечером выкурил 2 сигареты, зато сделал много полезных дел в отличии от обычных дней. Делать иногда приходилось через силу, но я все же считаю это маленькой победой в борьбе с апатией и курением одновременно. Сегодня тоже с утра сделал полезное дело и собираюсь делать еще.
В общем стратегия поведения выбрана следующая:
1. На работе, не курю по возможности, но не сильно себя изнуряю этим.
2. Дома не курю и заставляю себя делать полезные вещи.
Посмотрим что из этого выйдет, по крайне мере надеюсь что много полезных вещей ;-) |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 26, 2009|10:13 am] |
Схема моего скуривания следующая:
1. Я бросаю курить
2. Когда я это делаю, на первое место по приоритетам ставлю именно бросание курить
3. Эмоции и желания, необходимость совершать какие-либо действия, по привычке вызывают желание покурить
4. В качестве защитной меры включается апатия и нежелание что-либо делать
5. Во время апатии забываешь, зачем вообще бросал, да и вобще нехорошо это...
6. И снова куришь!
Осталось придумать как разорвать эту цепь.
Вероятно нужно обходиться без апатии, но как если она автоматически включается. Смогу ли я одновременно бороться с ленью и курилкой? |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 26, 2009|09:42 am] |
Опять скурился :-(
На работа незно писать САД, с чего его начинать и как делать представления не имею.
Желание бросать курить бродит где-то вдалеке...
Играл в foldit на выходных, но сильно переувлекся - поэтому и скурился - отвлекало...
Итого: выявлена еще одна проблема бросания: когда чем-то увлекаешься забываешь о желании бросить курить. Хотя впрочем помоему этот аспект я уже отмечал.
Осталось решить курю я сегодня или не курю. Попробую не курить.
Но нужно решить что делать тут, на работе? |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 23, 2009|09:46 am] |
Выкурил сигарету. Вторую. Первая была когда проснулся...
План такой:
Сейчас ударюсь в работу,
Потом близняшки - пить и веселиться,
Потом выходные и похмелье - никого не хочу видеть - игры/книжки/фильмы, возможно уборка по дому. В общем ненапряжно чтобы было, когда напряжно прудно справляться с желанием, силы духа на все не хватает. А еще сон - сон позитивен. Сосередоточиться на некурении! |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 23, 2009|09:40 am] |
Зря я все таки сходил на скалодром - там офигенно! :)))
Но как теперь забыть о нем и сосредоточиться? |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 23, 2009|09:34 am] |
|
Почему все еще хочется курить? Точнее даже не так. На этот вопрос как раз есть ответ - потому что я курильщик. Почему я все еще в сомнении пойти ли мне покурить вот в чем вопрос? Что заставляет меня сомневаться? Вероятно усталость и желание, желание!, чем-то заниматься вести ту жизнь которая мне нравится и бросать курить мне не хочется не потому, что хочется продолжить, а потому, что я устал от бросания. Значит - вива апатия! |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 23, 2009|09:30 am] |
Остается выяснить зачем я периодически ищу контакта с людьми?
Осуществляю мимолетное желание, которое становится навязчивым, когда не получается. Это из-за дурной привычки добиваться. Нужно справиться с этим. Звонить или не звонить? Сказал что попытаюсь... Попытаюсь один раз и хватит. |
|
|
| (без темы) |
[Окт. 23, 2009|09:22 am] |
Трудно сосредоточиться на бросании курить, когда вокруг какие-то люди, когда обуревают эмоции. Апатия вероятно была формой защиты от курения. Хочется мысль о некуреннии перевести на второй план, но она там растет и культивируется.
Остается ничего не делать и никого не видеть, забыть об окружающих людях. Пусть пока журнал будет другом. Не буду никому звонить и не буду ни с кем общаться. Когда придет время либо кто-то обо мне забудет, либо... С другой стороны не хочется обижать людей своим невниманием, но почему я должен проявлять инициативу совершенно не представляю. И не должен я ее проявлять, если хотят пусть сами ищут со мной контакт, и пусть меня поймут и примут мое состояние таким как есть. А если уж совсем хорошие окажутся люди да еще и помочь сумеют, то когда все закончится горы для них сверну! Но такие вряд ли сыщутся - кому я нужен :-) Одиночество мой самый лучший друг. |
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
unicorns_soul